Как справиться со стрессом, хронической усталостью и депрессией
В определенных обстоятельствах беспокойство – абсолютно нормальная реакция, например, перед интервью или экзаменом, и может быть даже полезно, так как побуждает нас лучше готовиться к этим волнующим событиям.
Для родителей естественно волноваться за ребенка, если он задерживается с прогулки, но неестественно чувствовать беспокойство каждый раз, когда он исчезает из поля зрения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Беспокойство становится проблемой только тогда, когда оно чрезмерно, то есть длится слишком долго, или неадекватно ситуации, или когда для беспокойства нет никакой причины.
К сожалению, современная жизнь дает достаточно настоящих поводов для беспокойства, будь это управление автомобилем, безработица или судьба нашей планеты.
Беспокойство может выражаться многими признаками, от напряжения мышц, проблем с пищеварением, мигрени, аллергии и бессонницы до болезней сердца, оно может привести и ко многим другим серьезным заболеваниям.
Ароматерапия располагает целым арсеналом прекрасных средств, представляющих собой альтернативу психотропным лекарствам и релаксантам для мышц, которые обычно используются в аллопатии для преодоления чувства беспокойства.
Любое из успокаивающих масел может оказаться полезным, и врачу есть из чего выбирать: бензоин, бергамот, ромашка, кедр атлансский, шалфей мускатный, кипарис, ладан, герань, иссоп, жасмин, можжевельник, лаванда, майоран, мелисса, нероли, пачули, роза, сандаловое дерево, вербена и иланг-иланг.
Люди будут инстинктивно выбирать то масло, которое больше всего соответствует их нынешнему состоянию, и это иногда может сказать больше, чем самый долгий разговор. Хотя все перечисленные масла считаются успокаивающими, они несколько различаются по свойствам и оказываемому эффекту, поэтому в разных ситуациях одно масло может оказаться предпочтительнее другого.
Совершенно очевидно, что внимательный подход врача играет огромную роль в оказании помощи человеку, страдающему от беспокойства. Основой лечения в этом случае должен быть расслабляющий массаж с эфирными маслами, потому что он позволяет выразить заботу, любовь и участие самым непосредственным образом, без помощи слов.
В перерывах между сеансами массажа очень полезно принимать ванны с эфирными маслами, особенно если, как это часто случается, беспокойство сопровождается бессонницей.
Если пациент питает особую склонность к тому или иному маслу, используемому в процессе лечения, то можно дать ему немного масла, чтобы он наносил его на кожу в течение дня или распылял по комнате. Таким образом эффект лечения можно продлить.
Ароматерапия гармонично сочетается с такими методами снятия стресса, как аутогенная тренировка, йога, медитация или простые упражнения на расслабление.
Но, как уже говорилось наилучший эффект при частых стрессах, депрессиях, хронической усталости и т.п. дает все-таки расслабляющий массаж. Нежные теплые прикосновения рук, скользящих по телу, расслабляют его. Нервная система ощущает покой и удовольствие, и все тело начинает наслаждаться и расслабляться.