SAGA

Все бесит и раздражает - в такое состояние попадают многие люди, не осознавая причин собственного неконтролируемого гнева. Раздражать может буквально все подряд и совершенно не ясно, как избавиться от злости и обрести спокойствие. Все бесит и раздражает. Как обрести спокойствие? Агрессия, злость и ненависть окружает многих из нас. В современном обществе повышенную раздражительность принято считать нормой ритма нашей жизни, века технологий и информации. Но причины своего гнева не стоит объяснять только обстоятельствами жизни. Как известно, мы сами творцы своего счастья и своих несчастий тоже. Поэтому, если ситуация "я постоянно злюсь" описывает ваше эмоциональное состояние, то вам непременно стоит разобраться в его причинах. Если человека раздражает буквально всё и все вокруг: люди, общество, конкретные близкие родственники, государство, муж/жена, собственные и чужие дети, погода, чье-то поведение и т.п. - безусловно, дело тут не только в личных особенностях характера самого ч

Испытательный срок - это стресс. Влиться в новый коллектив и сделать так, чтобы руководство вас оценило, за три месяца сложно. Office Life составил список советов, которым нужно следовать, если вы точно НЕ хотите задержаться в компании дольше, чем на три месяца. Следуйте им, и увольнение по окончании испытательного срока вам гарантировано! 1. Никогда не записывайте того, что вам объясняют - вы и так все запомните. 2. Не выясняйте специально, где стоит факс и ксерокс, как пройти в отдел кадров, как зовут секретаря. Все приложится при необходимости. 3. Сразу же закажите себе три блока визиток и канцтоваров по максимуму - вам для работы понадобится и то и другое. 4. Не проявляйте никаких инициатив. Не дают заданий - и хорошо, работой завалить вас всегда успеют. 5. Если к вам приставили человека, который должен все вам объяснить, - задавайте ему как можно больше вопросов. В идеале - постарайтесь сделать так, чтобы кроме вас он больше ни на что не тратил свое время в офисе. 6. Например, одн

Предыдущие научные исследования показали, что занятия медитацией помогают бороться со стрессом и утомляемостью у пациенток, которые прошли лечение рака груди. Теперь ученые заявляют, что медитация и участие в группах поддержки полезны даже на клеточном уровне. Команда исследователей из Университета Калгари, Онкологического центра Тома Бейкера и Alberta Health Services (Канада) обнаружила, что медитация и щадящие занятия хатха-йогой, а также участие в группах поддержки для пациенток с раком способствуют защите теломеров в клетках. Теломеры представляют собой концевые структуры хромосом, которые защищают ДНК от повреждений и мутаций. Укорачивание теломеров ассоциируется с клеточным старением и риском таких заболеваний, как рак. Чем длиннее теломеры, тем лучше здоровье клетки и выше продолжительность жизни организма. «Нам уже известно, что психологические вмешательства, такие как занятие медитацией, помогают улучшить ментальное здоровье. Но теперь мы получили свидетельства того, что эти з

Для большинства женщин беременность является счастливым и захватывающим периодом жизни, но некоторые из них страдают от депрессии и тревоги все девять месяцев. И это довольно распространенная проблема. Недавнее исследование, опубликованное в The Scientific World Journal, показало, что 70% беременных женщин испытывают либо тревогу, либо депрессию. Кроме того, некоторые данные показывают, что проблемы настроения проявляются острее во время беременности, чем в послеродовом периоде. По словам доктора Франсин Ледерер, клинического психолога из Лос-Анджелеса, тяжело отделить такие изменения, влияющие на поведение, как усталость и смена привычного рациона, от фактических симптомов тревоги и депрессии. Хорошей новостью, говорят ученые, является то, что существуют способы управления этими плохими симптомами. Прежде всего, это пренатальная йога. Она помогает облегчить боли и успокоить сознание. Последние исследования Мичиганского университета показали, что у беременных женщин, которые принимали