SAGA

Все бесит и раздражает - в такое состояние попадают многие люди, не осознавая причин собственного неконтролируемого гнева. Раздражать может буквально все подряд и совершенно не ясно, как избавиться от злости и обрести спокойствие. Все бесит и раздражает. Как обрести спокойствие? Агрессия, злость и ненависть окружает многих из нас. В современном обществе повышенную раздражительность принято считать нормой ритма нашей жизни, века технологий и информации. Но причины своего гнева не стоит объяснять только обстоятельствами жизни. Как известно, мы сами творцы своего счастья и своих несчастий тоже. Поэтому, если ситуация "я постоянно злюсь" описывает ваше эмоциональное состояние, то вам непременно стоит разобраться в его причинах. Если человека раздражает буквально всё и все вокруг: люди, общество, конкретные близкие родственники, государство, муж/жена, собственные и чужие дети, погода, чье-то поведение и т.п. - безусловно, дело тут не только в личных особенностях характера самого ч...

Испытательный срок - это стресс. Влиться в новый коллектив и сделать так, чтобы руководство вас оценило, за три месяца сложно. Office Life составил список советов, которым нужно следовать, если вы точно НЕ хотите задержаться в компании дольше, чем на три месяца. Следуйте им, и увольнение по окончании испытательного срока вам гарантировано! 1. Никогда не записывайте того, что вам объясняют - вы и так все запомните. 2. Не выясняйте специально, где стоит факс и ксерокс, как пройти в отдел кадров, как зовут секретаря. Все приложится при необходимости. 3. Сразу же закажите себе три блока визиток и канцтоваров по максимуму - вам для работы понадобится и то и другое. 4. Не проявляйте никаких инициатив. Не дают заданий - и хорошо, работой завалить вас всегда успеют. 5. Если к вам приставили человека, который должен все вам объяснить, - задавайте ему как можно больше вопросов. В идеале - постарайтесь сделать так, чтобы кроме вас он больше ни на что не тратил свое время в офисе. 6. Например, одн...

Предыдущие научные исследования показали, что занятия медитацией помогают бороться со стрессом и утомляемостью у пациенток, которые прошли лечение рака груди. Теперь ученые заявляют, что медитация и участие в группах поддержки полезны даже на клеточном уровне. Команда исследователей из Университета Калгари, Онкологического центра Тома Бейкера и Alberta Health Services (Канада) обнаружила, что медитация и щадящие занятия хатха-йогой, а также участие в группах поддержки для пациенток с раком способствуют защите теломеров в клетках. Теломеры представляют собой концевые структуры хромосом, которые защищают ДНК от повреждений и мутаций. Укорачивание теломеров ассоциируется с клеточным старением и риском таких заболеваний, как рак. Чем длиннее теломеры, тем лучше здоровье клетки и выше продолжительность жизни организма. «Нам уже известно, что психологические вмешательства, такие как занятие медитацией, помогают улучшить ментальное здоровье. Но теперь мы получили свидетельства того, что эти з...

Для большинства женщин беременность является счастливым и захватывающим периодом жизни, но некоторые из них страдают от депрессии и тревоги все девять месяцев. И это довольно распространенная проблема. Недавнее исследование, опубликованное в The Scientific World Journal, показало, что 70% беременных женщин испытывают либо тревогу, либо депрессию. Кроме того, некоторые данные показывают, что проблемы настроения проявляются острее во время беременности, чем в послеродовом периоде. По словам доктора Франсин Ледерер, клинического психолога из Лос-Анджелеса, тяжело отделить такие изменения, влияющие на поведение, как усталость и смена привычного рациона, от фактических симптомов тревоги и депрессии. Хорошей новостью, говорят ученые, является то, что существуют способы управления этими плохими симптомами. Прежде всего, это пренатальная йога. Она помогает облегчить боли и успокоить сознание. Последние исследования Мичиганского университета показали, что у беременных женщин, которые принимали ...